Prevencija – tai moderniosios medicinos kertinis akmuo, kurio tikslas yra užkirsti kelią ligoms dar prieš joms pasireiškiant. Ši strategija ne tik prailgina gyvenimą, bet ir užtikrina geresnę jo kokybę. Daugelis ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių susirgimus, cukrinį diabetą ir tam tikras vėžio formas, gali būti išvengiamos pasitelkus prevencines priemones. Pagrindiniai prevencijos ramsčiai yra šie: Reguliarūs …
Vaisiai ir daržovės suteikia maistinių medžiagų, kurios sumažina ligų riziką ir kasdien papildo organizmui būtiniausius vitaminus, mineralus ir kalorijas. Kai kurių daržovių ir vaisių sudedamųjų dalių struktūra yra žinoma, todėl galime juos pasigaminti sintetiniu būdu. Tačiau ar jų vartojimas pakeis natūralią mitybą? Šiandien po ilgametės patirties žinome, kad taip tikrai nėra. Tai pamatysime labai populiaraus …
Kasdienėje mityboje, tinkamai maitinantis, daržovės užima ypatingą vietą. Juose yra daug skaidulų, kurios palengvina virškinamojo trakto veiklą. Be to, daržovėse gausu vitaminų, mineralų ir kitų naudingų elementų. Mažas kalorijų kiekis ir visiškas riebalų nebuvimas leidžia įtraukti juos į savo dietą norint numesti svorio. Apdorojant kai kurias daržoves organizmas išeikvoja gana daug kalorijų, o tai ypač …
Svarbiausias optimalios vaiko sveikatos ir gerovės užtikrinimo aspektas yra subalansuotos mitybos palaikymo svarba. Subalansuota mityba suteikia vaikams būtinų maistinių medžiagų, reikalingų jų augimui, vystymuisi ir bendrai sveikatai palaikyti. Naudodami įvairius maisto produktus iš skirtingų maisto grupių, tėvai gali padėti savo vaikams susikurti sveikos mitybos įpročius, kurie gali turėti ilgalaikį poveikį jų gerovei. Tinkamai subalansuota mityba …
Kaip atpalaiduoti išsitempusius raumenis ir kaip atpalaiduoti nugaros raumenis? Nugaros raumenų tempimo pratimai gali jums pagelbėti bėdoje. Nugaros tempimo pratimai yra būtini norint palaikyti gerą nugaros sveikatą ir užkirsti kelią nugaros skausmams. Šie pratimai gali padėti sumažinti nugaros raumenų įtampą, kuri yra dažna nugaros skausmo priežastis. Vos per septynias minutes per dieną galima atlikti septynis …
Kodėl reikia sportuoti ir kiek laiko reikia sportuoti kad matytųsi rezultatai? Taip pat kiek kartų per savaite reikia sportuoti? Nustatant, kaip dažnai mankštintis, reikia atsižvelgti į kelis veiksnius, įskaitant sveikatos tikslus, tinkamumo lygį, turimą laiką ir asmenines nuostatas. Asmenims rekomenduojama treniruotis bent tris ar keturis kartus per savaitę, kad per tam tikrą laiką pasiektų savo …
Kardio pratimai namuose ar bet kokie sporto pratimai namuose, net jei tai pratimai pradedantiems sportuoti namuose, visgi, tai puiki pradžia norintiems sportuoti namuose. Dėl daugybės privalumų mankšta namuose tampa vis populiaresnė. Vienas pagrindinių mankštos namuose privalumų – patogumas ir lankstumas. Esant įtemptam grafikui, gali būti sudėtinga rasti laiko eiti į sporto salę ar lankyti kūno …
Jei norite padailinti savo kūno linijas, jums tikrai nebūtina lankytis sporto salėje. Sportuodami namuose taip pat galite pasiekti tikrai puikių rezultatų, tačiau nusiteikite, kad pradžia gali būti nelengva. Jei pasinaudosite žemiau pateiktais patarimais, tikėtina, kad siekti užsibrėžto tikslo galėsite gerokai lengviau. Raskite savyje motyvacijos Pirmiausia vertėtų rasti savyje motyvacijos pradėti sportuoti. Gana dažnai pirmoji sporto …
Komplementariosios ir alternatyviosios medicinos ištakos šiandien Lietuvoje sietinos su 1989-1990 m. praktikomis ir metodais, jie šiuo metu yra integruoti į Lietuvos nacionalinę sveikatos apsaugos sistemą: akupunktūra, autologinė treniruotė, fitoterapija, hipnoterapija, homeopatija, mankštos terapija, masažas, refleksologija.
Tam, jog su maistu gautume visas organizmui reikalingas medžiagas, turime susikurti be galo įvairų racioną. Visgi, tai pavyksta toli gražu ne kiekvienam žmogui. Laimei, egzistuoja puiki išeitis, kaip sustiprinti savo organizmą net ir tokiu atveju – tai maisto papildai. Tačiau, tokioje plačioje rinkoje pasiklysti tampa vis paprasčiau. Taigi, kaip išsirinkti tikrai kokybišką produktą? Į kokius …
