Sveikata, medicina

Lytinio potraukio gerinimas vyrams

Kategorijos:

lytinis potraukisLytinis potraukis jaunystėje ir iki tam tikro amžiaus dažniausiai nekelia jokių problemų. Jauni vyrai susijaudina greitai ir dažnai, tam nereikia ilgo pasiruošimo ir subtilios įžangos. Bet taip būna ne visada ir ne visiems. Didelę dalį vyrų tam tikru metu pradeda kankinti su lytinių potraukiu susijusios problemos. Toliau apie sumažėjusio potraukio priežastis.

Dėl ko sumažėja lytinis potraukis?

Psichologinės priežastys. Stresas, nerimas, nepasitikėjimas savimi, nesutarimai su antra puse – visa tai apsunkina susijaudinimą ir sumažina lytinį potraukį. Įvairios psichologinės ligos taip pat neigiamai paveikia lytinį potraukį.

Medicininės priežastys (medikamentai). Organizmo sutrikimai ir ligos mažina lytinį potraukį. Reikėtų vengti viršsvorio, aukšto kraujo spaudimo, aukšto cholesterolio kiekio. Įvairūs vaistai taip pat gali sumažinti seksualinį potraukį.

Hormonų pokyčiai. Testosteronas atsako už lytinį potraukį. Jo sumažėjimas lems seksualinio potraukio pokyčius ir netgi neigiamai paveiks lytinę funkciją, atsiras erekcijos sutrikimai.

Žemas dopamino lygis. Seksualinis susijaudinimas yra kontroliuojamas smegenyse. Jeigu sutrinka informacijos apie susijaudinimą perdavimas iš smegenų, susijaudinti tiesiog bus sunkiau. Žinią apie susijaudinimą perduoda dopaminas. Jo lygio sumažėjimas lems mažesnį seksualinį potraukį.

Kaip pagerinti seksualinį potraukį?

Visos išvardintos priežastys ir problemos turi savo sprendimo būdus. Psichologinėms priežastims spręsti geriausiai tinka konsultacijos su seksologu. Seksologas nėra psichoterapeutas. Seksologas koncentruojasi būtent į šią sritį ir gali nesunkiai padėti suvokti ir išspręsti pagrindines problemos priežastis.

Medicininėms priežastims spręsti reiktų pasitelkti sveikesnį gyvenimo būdą. Valgyti sveikiau, daugiau sportuoti, gerai pailsėti, išsimiegoti, tiesiog labiau rūpintis savimi. Jeigu seksualinis potraukis yra slopinamas dėl medikamentų vartojimo, galima bandyti paieškoti alternatyvos.

Žemą testosterono lygį galima bandyti pakoreguoti vartojant hormoninius preparatus. Dopamino lygio pagerinimui irgi galima vartoti medikamentus.

Pabaigai, sumažėjęs seksualinis potraukis gali būti visiškai normalus reiškinys ir kartais nėra reikalo su tuo kovoti. Bet jeigu jaučiate, kad dėl to suprastėjo jūsų gyvenimo kokybė, ieškokite pagalbos pas specialistus ir tikrai ją rasite.

Neskubėkite griebtis vaistų nuo depresijos

Kategorijos:

Kaip gydyti depresijaDepresija – tai žmogaus emocinės būklės sutrikimas, kuris gali būti prilyginamas lėtinei ligai kaip vėžys arba cukrinis diabetas, nes liga nėra greitai pagydoma, ilgą laiką tik reguliuojama jos veikla ir požymiai, o visiškas pagijimas gali užimti daugybę laiko, tačiau gali būti ir nepasiektas. Todėl labai svarbu, pastebėjus pirmuosius savo arba artimųjų požymius, kurie byloja apie depresiją, imtis veiksmų, jei reikia, kreiptis pagalbos į specialistus su klausimu, kaip gydyti depresiją.

Depresijos gydymas skirstomas į tris fazes: ūminę fazę, trunkančią 6–12 savaičių, kurios tikslas – susilpninti arba panaikinti depresijos simptomus; tęstinio gydymo fazę, trunkančią 3–9 mėnesius, kurios tikslas – neleisti pacientui atkristi, ji būtina net susilpnėjus arba išnykus depresijos simptomams; palaikomojo ir profilaktinio gydymo fazė, trunkanti vienerius metus arba dar ilgiau, kurios intensyvumas, trukmė ir būtinybė yra parenkama kiekvienu konkrečiu paciento atveju.

Jei anksčiau gydytojai iš karto griebdavosi į pagalbą vaistus depresijai gydyti, tai šiandien pirmiausia ieškoma kitų alternatyvių metodų, kurie beveik visada padeda, o vaistai tampa tik kraštutiniu pagalbininku.

Kadangi depresija tapo opia šių dienų problema, yra siūloma daugybė įvairių depresijos gydymo metodikų, kurių pamatas vis kitoks, todėl kiekvienam susirgusiam depresija galima surasti jam tinkamiausią metodą.

Depresija yra emocinės būklės sutrikimas, todėl ir gydyti rekomenduojama sielą, o ne kūną – sielos „vaistais“ gali tapti įvairi aktyvi veikla, meditacija, nuolatinė emocinė parama, taip pat malda arba mantra bei kvėpavimo pratimai. Buvimo su savimi ir savo mintimis verta pasimokyti iš budistų vienuolių, todėl neretas pacientas ramybę pasiekia užsiimdamas tokie sielos gydymo veikla.

Taigi, jei pastebėjote savo arba artimųjų žmonių depresijos simptomus, nelaukite, nes kuo anksčiau bus imtasi veiksmų, tuo didesnė tikimybė pagyti ir išvengti didesnių nelaimių.

Kūdikio maitinimas: svarbios taisyklės ir pastebėjimai

Kategorijos:

kudikio maitinimasKoks nuostabus jausmas apima priglaudus savo mažą stebuklą – vaikelį – prie kūno, krūtinės. Pajuntama maloni šiluma ir jausmas, kad tai tavo kūno dalelė.

Staigiai išplėšti vaiką nuo motinos kūno ankstyvojoje kūdikystėje nevalia. Vaikelis juk tik po truputį apsipranta prie naujo pasaulio, jį supančios aplinkos, vaizdų ir garsų. Kūdikio maitinimas yra tas, dar nenutrauktas, fizinis ryšys tarp mamos ir jos vaikelio. Šis procesas be galo  jausmingas bei jaudinantis, tačiau ne toks lengvas. Maitinti kūdikį teisingai nėra taip paprasta, esti netgi tam tikros taisyklės. Daugelis pasakytų, tai toks natūralus procesas, kokios dar taisyklės? Klystate… read more →

Kuo elektroninės cigaretės skiriasi nuo paprastų?

Kategorijos:

el.cigareciu-privalumaiDaugelis žmonių svarsto, ar verta mėginti elektronines cigaretes. Vieniems tai gali pasirodyti kaip išsidirbinėjimas, tačiau jau atsirado ir nemažai elektroninių cigarečių mėgėjų, kurie teigia, jog šios cigaretės labai daug kuo yra net gi pranašesnes už paprastas. Vienas iš pagrindinių argumentų yra toks, kad geros elektroninės cigaretės skleidžia visiškai kitokį dūmą, negu kad įprastos cigaretės, todėl jos nėra tokios kenksmingos. Taip pat, kiekvienas elektroninės cigaretės rūkytojas turi galimybę nusistatyti savo norimą dūmą, tad jam nereikia pūsti per didelių ar per mažų dūmų – viskas yra puikiai sureguliuojama. read more →